30-секундный научный тест с кулаком для определения здоровья сосудов

Существует немало способов, посредством которых можно самостоятельно и, заметьте, поверхностно оценить степень здоровья организма. В основном они включают в себя какие-либо замеры, внешнюю оценку состояния кожи и её производных, интеллектуальные и психологические задания, физические упражнения и т. д.

Разумеется, ни один из предложенных в Сети методов не является альтернативой регулярного обследования в больнице.

Почти 100 лет назад (в 1927 году) американский доктор Эдгар Ван Найс Аллен предложил метод тестирования, устанавливающий достаточность циркуляции крови. Доработанная версия выглядит следующим образом:

— сожмите руку в кулак;

— поставьте таймер на полминуты;

— удерживайте напряжение.

Раскрыв ладонь, вы обнаружите, что она побелела из-за ограничения притока крови. Отсчитайте 5 секунд и обратите внимание, вернулся ли привычный цвет (розовый), если да, всё в порядке.

Увеличение промежутка от 5 до 10 секунд указывает на замедленное кровообращение (нарушением страдает четверть населения Земли). Восстановление более чем за 10 секунд сигнализирует о необходимости обращения к врачу, ведь это один из признаков развития атеросклероза.

Берегите себя и не откладывайте заботу о здоровье!