Шпаргалка для тех, кто следит за своим весом: от этих продуктов вы точно не наберете ни одного лишнего грамма!

Морская капуста

Морская капуста, как и любые другие съедобные водоросли, содержит большое количество йода и почти лишена калорий . Но это не значит, что вы должны спешить употреблять суши с водорослями. Помните, что рис имеет высокий гликемический индекс, и такие продукты не способствуют быстрой потере веса.

Сахарный горошек

Сахарный горошек имеет очень низкое содержание калорий: чашка гороха содержит около 35 ккал. Горох богат как клетчаткой, так и белком .

Грейпфрут

Грейпфруты помогают стабилизировать уровень сахара в крови. Они полны витамина С и, благодаря своей низкой калорийности, могут помочь вам уменьшить дополнительные см в талии.

Дыня

Дыня сможет удовлетворить ваше чувство голода. Она содержит более половины рекомендуемой дневной нормы витаминов А и С .

Клубника

Еще один незаменимый продукт для всех тех, кто теряет вес. Клубника богата калием и клетчаткой, обладает противовоспалительным эффектом.

Ежевика

Ежевика полна антиоксидантами и витамином С . Кроме того, у нее потрясающий вкус. Она безопасна даже для тех, кто долгое время находился на диете. Калорийность продукта относительно низкая.

Апельсины

Апельсин — один из самых вкусных фруктов. Он наиболее известен своим содержанием витамина С. Кстати, белый материал под оранжевой кожей, сердцевина, содержит много клетчатки, что помогает снизить уровень холестерина. Так что лучше побольше есть апельсинов.

Черника

Черника имеет больше антиоксидантов, чем любые другие фрукты. Поэтому чашка черники поможет вам сбалансировать свою диету. Это лакомство содержит мало калорий, поэтому вам не нужно беспокоиться о риске набрать вес.

СТРАНИЦА: 1 2

 
А ВАШЕ МНЕНИЕ ОБО ВСЁМ ЭТОМ: