Шпаргалка для тех, кто следит за своим весом: от этих продуктов вы точно не наберете ни одного лишнего грамма!

Одна из самых больших проблем, с которыми сталкиваются худеющие, привычка перекусывать и что-то жевать. Мы настолько зависимы от еды, что чувство голода может стать постоянным.

Как обмануть свой организм и мозг? Возьмите для перекуса продукты с минимальным количеством калорий!

В этом списке, конечно, превалируют фрукты и овощи, но есть и кое-что другое, что может вас порадовать. Любой из этих 17 продуктов вы можете есть в течение дня без риска набрать вес, поскольку они содержат минимальное количество калорий.

Сельдерей

Примерно 95% сельдерея — это вода. Это супер здоровый продукт содержит 30% суточной нормы витамина K. Лучше всего есть сельдерей, когда он свежий, поскольку он теряет большинство своих полезных свойств в течение пяти дней после того, как его срезать.

Руккола

Есть только 10 ккал в 2 чашках рукколы. Это помогает вам становиться стройнее, не нанося ущерба вашему здоровью . Вы можете употреблять рукколу с белым сыром и оливковым маслом. Кстати, считается, вещества, содержащиеся в рукколе, способствуют расщеплению жира, так что, употребляя ее в пищу, вы не только не поправитесь, но даже похудеете.

Яйца

Вы можете съесть яичные белки в огромных количествах . Это даже полезно для тех, кто придерживается строгой диеты. Смешайте яйца с несколькими помидорами и получите самый здоровый омлет! Однако, если вы заботитесь о своей фигуре, лучше не жарьте яйца на масле, а сделайте омлет на пару

Салат

Салат содержит витамины А и С, а также фолиевую кислоту и железо. Он практически лишен калорий , поэтому его потребление в больших количествах не приведет к увеличению веса.

Огурцы

Огурцы содержат почти такое же количество воды, как сельдерей. Свежие хрустящие огурцы имеют значительные преимущества для здоровья. Шкурка огурца содержит большую часть питательных витаминов, особенно бета-каротина, что хорошо для ваших глаз. Так что лучше не очищайте их.

Цветная капуста

Цветная капуста является отличным источником витаминов C и K . Она очень питательна в сыром виде.

Помидоры

Помидоры полны ликопина, витаминов А, С и В2, фолиевой кислоты, клетчатки, хрома и калия. Они практически лишены калорий и предоставляют нам различные питательные вещества, жизненно необходимые для нашего здоровья.

Брокколи

Капуста Брокколи — любимая еда тех, кто следит за потерей веса. Помимо витаминов A, C, E и K, она содержит приблизительно 20% вашего ежедневного потребления клетчатки.

Попкорн

Один кусочек попкорна никогда не повлияет на вашу фигуру. Эта закуска «фильмов» в основном состоит из воздуха, и вы можете наслаждаться едой без страха набрать вес. Однако не стоит сочетать его со сладкой газировкой!

ЧТОБЫ ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ, ПЕРЕЙДИТЕ НА СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ:

СТРАНИЦА: 1 2

 
А ВАШЕ МНЕНИЕ ОБО ВСЁМ ЭТОМ: