8 эффективных упражнений против двойного подбородка

5. Язык к зубам

ot-dvojnogo-podborodka-5

Откройте рот широко, дотроньтесь кончиком языка до нижних зубов. Вдохните через рот и скажи «А». Подержите рот открытым в течение 1 минуты.

Повторите упражнение еще 1 раз.

6. Хлопок

ot-dvojnogo-podborodka-7

В течение 30 секунд легонько похлопывайте себя в области под подбородком. Это отлично стимулирует кровообращение и помогает жировой прослойке исчезнуть!

7. Вперед-назад

ot-dvojnogo-podborodka-8

Поместите руку под подбородок в форме буквы V. Зафиксируйте подбородок рукой. Сделайте движение головой вперед-назад, чувствуя, как работают мышцы нижней части лица и шеи. Замрите в напряженном положении на 30 секунд.

Расслабьте шею и руку. Повторите упражнение 3 раза.

8. Легкий подъем

ot-dvojnogo-podborodka-9

Лягте так, чтобы голова свисала с края кровати. Медленно поднимите голову на уровень груди, при этом не двигая плечами.

Повторите это несложное упражнение дважды.

СТРАНИЦА: 1 2

А ВАШЕ МНЕНИЕ ОБО ВСЁМ ЭТОМ: