Минус 7 кг за 14 дней реально! Секрет кроется в специальном и очень вкусном салате!

До отпуска осталась пара недель, а живот безобразно выпирает? Не сходятся любимые джинсы? Тогда вам точно будет полезна эта статья!

Сбросить вес и очистить организм от шлаков, вам поможет эта разгрузочная диета. Специалисты, ее разработавшие, предлагают курс интенсивного похудения в течение двух недель. Предупреждаем: обязательно проконсультируйтесь перед началом диеты со своим лечащим врачом. При ряде заболеваний она может быть противопоказана.

Курс этот включает в себя три важных момента:

✔ Физическая нагрузка. Это могут быть тренировки в спортивном зале, дома, езда на велосипеде, бег или даже просто продолжительные прогулки.

✔ Уменьшение порций и отказ от вредных продуктов. Вы будете потреблять меньше калорий, чем расходовать.

✔ Специальный салат и коктейль на основе огурца. Именно он будет способствовать насыщению и ощущению сытости, но, одновременно, содержать совсем мало калорий.

Список продуктов, которые вы можете потреблять во время этой диеты:

— 300 г свежих фруктов;

— 3 кусочка хлеба из цельной пшеницы или 2 отварных картофелины;

— 150 г тунца (без масла) или 2 вареных яйца или 100 г белого мяса на гриле;

— жидкости: чай, кофе без сахара, вода (алкоголь и сладкие газированные напитки исключены).

Вы можете есть свежий салат из огурцов или выпить огуречный коктейль до или во время еды. Каждый раз, когда вы чувствуете голод между основными трапезами, можете потреблять их. Количество не ограничено.

Меню огуречной диеты (на 1 день)

Завтрак: салат из огурцов и 2 яйца вкрутую, или мясо, или тунец

Между приемами пищи: 1 большое яблоко, 1 персик (менее 200 г) или 5 слив

Обед: хлеб из цельной пшеницы (поджаренный) и салат из огурцов

Между приемами пищи: огуречный коктейль

Ужин: фруктовый салат (300 г)

Салат из огурцов

Ингредиенты:

— 400 г огурца

— 200 мл кислого молока или йогурта

— поваренная соль

— зеленый лук, петрушка

Приготовление:

Очистите огурец и нарежьте его на мелкие кусочки. Добавить соль и хорошо перемешать. После этого добавить йогурт или молоко и хорошо перемешать. В конце добавьте свежий лук и петрушку, и ваш салат из огурцов готов к употреблению.

Огуречный коктейль

Ингредиенты:

— 1 яблоко

— горсть шпината

— 1 огурец

— имбирь

— 20 г миндаля и грецких орехов

Приготовление:

Добавьте в блендер яблоко, шпинат и огурец (не очищенный) и хорошо перемешайте. Затем добавьте свежий имбирь и смешайте его снова. Поместите смесь в большой стакан и украсьте его сверху измельченным миндалем и грецкими орехами.

Очень важно выпить коктейль немедленно, чтобы не потерять целебные свойства. Этот восхитительный натуральный огуречный коктейль богат витаминами и минералами, такими как: витамин К, витамин В, витамин А, витамин Е, витамин С, железо, магний, кальций, волокно и т. д.

Эта диета идеальна для лета, когда можно приобрести недорогие огурцы и фрукты.

Расскажите о ней друзьям, ведь они тоже хотят выглядеть хорошо!

 
А ВАШЕ МНЕНИЕ ОБО ВСЁМ ЭТОМ: