Йога для лица: секрет идеальной кожи без морщин

Большинство азиатских женщин выглядят не по годам молодо. А некоторые из них даже в 40-50 лет имеют лицо 20-летней девушки. Безусловно, гены многое решают. Но и восточные практики массажа также славятся своей эффективностью. Стоит попробовать!

Выполняйте эти 4 упражнения анти-эйдж, и забудьте про салонные процедуры по лицевому лифтингу:

1. Выравнивание кожи лба

Плюсы: предотвращает морщины за счет расслабления мышц лба и надавливания на участки, где скапливается напряжение

Способ выполнения:

Сожмите обе руки в кулаки. Костяшками указательного и среднего пальца плотно надавите на центр лба

Медленно надавливайте кулаками от центра к вискам

Закончите упражнение, аккуратно надавив костяшками на виски

Повторите еще 4 раза

joga-dlya-litsa (1)

2. Подтяжка шеи

Плюсы: укрепляет шею и линию подбородка, предотвращая обвисание кожи и формирование двойного подбородка

Способ выполнения:

Сверните губы в трубочку и направьте их в одну сторону настолько сильно, насколько сможете (вы должны почувствовать напряжение в щеках)

Поверните голову в этом же направлении, постарайтесь поворачивать до тех пор, пока угол не достигнет примерно 45 градусов.Почувствуйте напряжение в щеках

Задержитесь в этом положении на 3 секунды. Повторите

Проделайте то же самое в другую сторону

joga-dlya-litsa (2)

3. Подтяжка лица

Плюсы: разглаживает носогубные складки (называемые также «линиями улыбки»), подтягивает щеки и кожу вокруг глаз

Способ выполнения:

Обе ладони положите на виски

Поднесите руки к вискам и подтяните обе стороны лица

Откройте рот так, будто вы произносите букву «о». Вытяните челюсть вниз насколько сможете, чтобы лицо было максимально длинным

Задержите это положение на 5 секунд. Повторите еще 2 раза

joga-dlya-litsa (3)

4. Подтяжка кожи век

Плюсы: подтягивает нависающие веки и кожу вокруг глаз, и смягчает носогубные складки

Способ выполнения:

Опустите плечи вниз и поднимите вверх одну руку, затем запрокиньте ее над головой и кончиками пальцев коснитесь висков

Мягко надавливайте вниз пальцами, растягивая лицо, а затем наклоните голову к плечу. Грудь при этом должна быть расправлена

Задержитесь в этом положении, медленно выдыхая через рот

Проделайте это упражнение в другую сторону

joga-dlya-litsa (4)

Важно!

Ключевым моментом в этом упражнении является положение пальцев, поэтому убедитесь перед зеркалом, что вы все делаете правильно. Необходимо, чтобы безымянный палец находился на внешнем уголке бровей, а средний палец на виске. В таком положении пальцы должны быть все упражнение:

joga-dlya-litsa (1)