Каши для похудения: 6 кг ушли за неделю! Диета без мук голода!

Для желающих быстро сбросить 5 – 6 кг есть ряд диет, которые могут в этом помочь. Одной из них является диета «6 каш». Она проста в применении, не требует каких-то особых затрат, и позволяет в течение недели избавиться от лишних килограммов. Данная программа питания одобрена специалистами и относится к тем, польза которых очевидна.

Диета рассчитана на 7 дней, низкая калорийность меню обеспечивает быстрое и довольно комфортное похудение. В ее основе бюджетное питание, не требующее много времени на приготовление блюд!

Польза каш для организма очевидна: клетчатка, набор витаминов и ценных микроэлементов, углеводы и белки делают их отличной основой для диетического питания. Каждый злак производит свой уникальный эффект.

Принцип диеты «6 каш» заключается в том, что в течение шести дней следует питаться разными кашами в определенном порядке (один день — одна каша), а на седьмой день делать кашу из смеси разных круп.

Меню диеты «6 каш»:

dieta-6-kash

  • Понедельник — пшеничная каша.
  • Вторник — пшенная.
  • Среда — овсяная.
  • Четверг — рисовая.
  • Пятница — ячневая.
  • Суббота — перловая.
  • Воскресенье — каша из смеси всех перечисленных выше круп.

Удобно начинать диету в понедельник, для этого в воскресенье вечером нужно приготовить первый вид каши (пшеничную). Залейте крупу кипятком в соотношении 1 : 3 и варите 5 минут, укутайте и оставь настаиваться. Утром натощак выпейте стакан теплой воды с лимоном, а спустя 20 минут приступайте к завтраку.

Добавлять соль, сахар, сливочное масло в кашу нельзя. Есть кашу нужно каждые 3–4 часа, как только почувствуете голод. Во время диеты допустимо употребление свежих овощей (морковь, огурцы, помидоры, болгарский перец), фруктов (яблоки, цитрусовые), кефира в умеренном количестве.

От рыбы, мяса, яиц, молока, алкоголя, сладостей и мучных изделий на период диеты нужно отказаться. Несладкий чай — приветствуется, вода — в достаточном количестве.

Важно: если у вас имеются какие-либо хронические заболевания пищеварительной системы, то перед тем, как садиться на диету нужно проконсультироваться с врачом.

За неделю диеты наладится работа кишечника, организм естественным путем очистится, обогатится витаминами и микроэлементами, что непременно отобразится на фигуре, состоянии кожи, волос и ногтей!

 
А ВАШЕ МНЕНИЕ ОБО ВСЁМ ЭТОМ: