8 признаков дефицита в организме витамина В12. Не игнорируйте их!

По статистике, как минимум каждый четвёртый взрослый страдает от дефицита витамина B12. Но не спешите паниковать — его несложно восполнить! И мы подскажем как.

Что такое витамин B12?

Рекламщики уверяют нас, будто витамин B12 — это некий магический источник энергии, однако, в нём не содержится энергии как таковой. Витамин B12 играет ключевую роль в выработке эритроцитов — кровяных телец, разносящих по организму кислород. Без кислорода, понятное дело, человек жить не может. Отсюда и ощущение, когда при насыщении крови кислородом, мы чувствуем прилив энергии и жизненных сил.

Зачем нужен B12 организму?

Витамин B12 поддерживает целый ряд функций, в частности:

  • выработку гормона надпочечников;
  • нормальное кровообращение;
  • формирование эритроцитов;
  • нормальную работу нервной системы;
  • хорошее пищеварение;
  • усвоение железа;
  • обмен жиров и углеводов;
  • рост и формирование нервов;
  • женское репродуктивное здоровье.

Группы риска по дефициту B12

Дефицит витамина B12 в первую очередь грозит таким группам населения:

  • людям старше 60 лет, у которых понижена выработка желудочного сока;
  • больным аутоиммунными заболеваниями;
  • строгим вегетарианцам, не употребляющим продукты животного происхождения;
  • диабетикам, принимающим сахаропонижающие препараты.

Симптомы дефицита B12

  • Постоянная сонливость может указывать на недостаток кислорода в крови.
  • Онемение, затекание или покалывание в конечностях — тревожный сигнал! Это типичные признаки повреждения нервов из-за недостатка B12.
  • Потеря памяти — частый признак недостатка B12, особенно в молодости, когда она не может быть вызвана старческим слабоумием.
  • Слабость и головокружения — выраженный симптом недостатка кислорода в крови.
  • Пожелтение кожи может быть признаком нарушения утилизации красных кровяных телец. При дефиците B12 организм не в состоянии создавать клетки с прочными стенками.
  • Гладкий язык говорит об утрате сосочков (бугорков на поверхности языка). Если еда кажется вам безвкусной, это может быть следствием потери вкусовых сосочков, вызванной пониженным уровнем B12.
  • Непривычно тревожное или плаксивое настроение тоже может быть вызвано дефицитом B12, который участвует в выработке «гормонов счастья» серотонина и дофамина.
  • Повреждение зрительных нервов может приводить к раздвоению и нечёткости зрения. Если вы стали замечать непривычные тени в поле зрения, проверьтесь: это тоже может оказаться симптомом недостачи витамина B12.

ЧТОБЫ ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ, ПЕРЕЙДИТЕ НА СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ:

СТРАНИЦА: 1 2

УСПЕЙ КУПИТЬ! 1
А ВАШЕ МНЕНИЕ ОБО ВСЁМ ЭТОМ: