2 короткие фразы перед сном, которые помогают успокоиться и отпустить тревоги и сомнения

Тревоги и сомнения — это внутренние преграды, мешающие жить спокойно. Они отнимают много личной энергии, приводят к нервному срыву. Так же они мешают человеку идти вперёд, тормозят его развитие и движение к желаемому будущему.

Перед сном напряжение, связанное с беспокойством, также мешает человеку получить здоровый, полноценный сон, во время которого люди отдыхают и восполняют энергию.

Что делать? Есть один очень простой способ успокоиться. Нужно всего лишь перед сном расслабить тело, выключить свет и начать много раз говорить простую фразу. Она достаточно короткая, лёгкая для восприятия и запоминания.

Внутри меня мир, гармония и любовь.

Эту фразу рекомендуют читать многие известные психологи и эзотерики, такие как Луиза Хей.

Она советуют читать её искренне, представляя образы проговариваемых слов. Эта фраза воздействует через подсознание на нервную систему человека, и он успокаивается.

Чтобы эффект был максимальным, повторяйте фразу 3 месяца, каждый раз, когда вы идёте спать.

Вот ещё одна хорошая фраза:

Я абсолютно спокоен.

Конечно лучше говорить фразы из аутогенной тренировки вслух, но если вы спите не в одиночестве, можете и про себя их использовать.

Во время последней фразы вы можете вспомнить из прошлого ситуации, в которых вы были очень стрессоустойчивы и смогли управлять своими переживаниями, сохраняя спокойствие. Это усилить психологические формулы и поможет отпустить тревоги.
Самовнушение — отличная практика, которую используют даже психотерапевты на своих приёмах.